11月18日（壬寅年十月廿五） 星期五 五届第四十一期（合计376期）
人真正变强大，不是因为守护着自尊心，而是抛开自尊心的时候。
目 录
▎人大要闻 ▎
一、聚焦资源保护与利用 打造出色出彩的大熊猫国家公园第一市 全国、省人大代表专题调研雅安大熊猫国家公园建设工作
二、周建华督导全国文明城市创建工作
▎区县人大 ▎
三、天全县人大常委会首次听取县国有自然资源资产管理情况专项报告
四、芦山人大：把新闻宣传工作抓在手上、落实在行动上
五、汉源各乡镇人大主席团深入学习贯彻落实党的二十大精神
▎代表风采 ▎
六、用务实建议践行初心使命 促进中医药护航群众健康——记市区人大代表卢桂萍
▎生活百科 ▎
七、冬季运动注意事项
正 文
▎人大要闻 ▎
一、聚焦资源保护与利用 打造出色出彩的大熊猫国家公园第一市 全国、省人大代表专题调研雅安大熊猫国家公园建设工作
11月10至11日，市人大常委会组织全国人大代表雅安代表小组、雅安选举的省人大代表专题调研雅安大熊猫国家公园建设中的资源保护与利用情况。详见：http://www.yasrdw.gov.cn/news/ZHYW/20221115/2211152732522950.html
二、周建华督导全国文明城市创建工作
11月14日，市人大常委会副主任周建华到雨城区河北街道南二路社区督导全国文明城市创建工作。周建华一行先后前往碧峰峡路7号、挺进路17号和119号、雅安市雨城区人民医院等点位，实地查看了解公共环境卫生、公共设施建设管理、点位对标提升打造、文明实践志愿服务活动开展等创城工作。详见：http://www.yasrdw.gov.cn/news/ZHYW/20221114/2211141559522939.html
▎区县人大 ▎
三、天全县人大常委会首次听取县国有自然资源资产管理情况专项报告
“国有自然资源是国有资产的重要组成部分，是全县人民共同的财富，必须保护好、发展好，既要生态高颜值，又要发展高质量。”“要发挥市场在自然资源配置中的决定性作用，统筹解决好绿色发展中遇到的项目用地、耕地保护、产业发展等突出问题，有效实现国有自然资源资产向资本转化。”“要坚决打击破坏林草、乱占耕地、非法开采、乱捕滥杀等违法犯罪行为，提高执法质效。”……详见：http://www.yasrdw.gov.cn/news/ZHYW/20221115/2211155700022944.html
四、芦山人大：把新闻宣传工作抓在手上、落实在行动上
11月11日，芦山县人大常委会组织召开全县人大新闻宣传工作培训会，迅速传达学习贯彻2022年度全省人大新闻舆论业务培训暨机关报刊宣传发行工作会议精神，明确下一阶段人大宣传工作的思路、重点和措施，推动新时代芦山人大新闻宣传进一步走深走实。详见：http://www.yasrdw.gov.cn/news/ZHYW/20221114/2211147035922932.html
五、汉源各乡镇人大主席团深入学习贯彻落实党的二十大精神
在全党全国各族人民迈上全面建设社会主义现代化国家新征程、向第二个百年奋斗目标进军的关键时刻召开的党的二十大是一次十分重要的大会，党的二十大报告鼓舞人心，目标明确，催人奋进。汉源县各乡镇人大主席团组织人大代表深入学习贯彻落实党的二十大精神，始终把学习好、领会好、贯彻好、落实好党的二十大精神作为当前和今后最重要的政治任务，为实现中国梦烙下基层人大的印记。详见：http://www.yasrdw.gov.cn/news/ZHYW/20221114/2211147745822930.html
▎代表风采 ▎
六、用务实建议践行初心使命 促进中医药护航群众健康——记市区人大代表卢桂萍
“党的二十大报告凝聚全党智慧、反映人民意愿、开启奋斗新篇，在推进健康中国建设部分多处提到‘健康’和‘健康管理’并明确指出，人民健康是民族昌盛和国家强盛的重要标志。”近日，市区人大代表、雅安名山区万古镇卫生院院长卢桂萍在组织全院医务工作者学习党的二十大报告时说。详见：http://www.yasrdw.gov.cn/news/ZHYW/20221115/2211159792522946.html
▎生活百科 ▎
七、冬季运动注意事项
1、运动学专家提醒市民，每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动，使人体的关节、韧带充分预热。这样，锻炼能够收到更好的效果。
2、在户外锻炼的人们还应注意呼吸方法。锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以降低寒冷空气对呼吸道的刺激。另外，大风、大雾的天气不宜在户外锻炼。
3、冬天锻炼时，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常揉搓以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜等以防止皮肤冻伤。
4、注意保暖，别吹到冷风，特别是流汗之后.还有就是不能马上喝凉的水或饮料，会致使冷胃。
5、注意大量出汗后的保暖，不然很容易感冒。
6、运动前做足准备活动。准备活动可以升高体温，降低肌肉的粘滞度，放松肌肉，使肌肉达到运动所需的状态。不可不做准备活动直接参与大运动量活动。
7、合理安排训练量。应根据自身的情况合理安排运动量，不要盲目照搬他人的训练计划，有条件的可请专业指导帮助制定训练计划。
8、正确掌握技术动作。要在完全掌握技术动作要领后再开始练习。在做较大运动量的高负荷练习时，最好有同伴在旁保护。
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